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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	138	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	142	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	158	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	160	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	139	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	131	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	132	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	134	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	141	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	140	00:48:44	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	131	00:53:21	11,00 km
12	0,40 km	1:51	4:36	130	00:55:12	11,40 km

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