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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	121	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	138	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	145	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	146	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	142	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	142	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	144	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	139	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	148	00:46:59	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	146	00:52:05	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	144	00:57:11	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	144	01:02:44	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	138	01:07:49	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	140	01:12:59	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	147	01:18:30	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	139	01:23:44	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	138	01:29:04	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	140	01:34:20	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	145	01:39:34	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	150	01:44:45	20,00 km
21	0,47 km	2:20	4:57	148	01:47:05	20,47 km

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