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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	129	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	140	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	145	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	145	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	145	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	148	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	145	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	146	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	146	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	144	00:48:15	10,00 km
11	0,15 km	0:46	4:59	145	00:49:01	10,15 km

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