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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	115	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	133	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	134	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	133	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	145	00:26:01	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	141	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	130	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	138	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	131	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	149	00:51:28	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:51	145	00:51:36	10,02 km

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