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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	138	00:05:47	1,00 km
2	0,61 km	3:39	6:00	148	00:09:26	1,61 km
3	0,20 km	1:00	5:05	148	00:10:26	1,81 km
4	0,18 km	1:00	5:37	154	00:11:26	1,98 km
5	0,21 km	1:00	4:43	156	00:12:26	2,20 km
6	0,16 km	1:00	6:23	158	00:13:26	2,35 km
7	0,21 km	1:00	4:52	159	00:14:26	2,56 km
8	0,16 km	1:00	6:16	157	00:15:26	2,72 km
9	0,20 km	1:00	4:56	161	00:16:26	2,92 km
10	0,14 km	1:00	7:22	151	00:17:26	3,06 km
11	0,21 km	1:00	4:43	154	00:18:26	3,27 km
12	0,16 km	1:00	6:07	156	00:19:26	3,43 km
13	0,21 km	1:00	4:47	160	00:20:26	3,64 km
14	0,16 km	1:00	6:15	162	00:21:26	3,80 km
15	0,21 km	1:00	4:49	161	00:22:26	4,01 km
16	0,15 km	1:00	6:38	159	00:23:26	4,16 km
17	0,31 km	1:30	4:49	161	00:24:56	4,47 km
18	0,24 km	1:30	6:11	158	00:26:26	4,71 km
19	0,31 km	1:30	4:46	159	00:27:56	5,03 km
20	0,22 km	1:30	6:48	161	00:29:26	5,25 km
21	0,30 km	1:30	5:00	151	00:30:56	5,55 km
22	0,25 km	1:30	6:03	153	00:32:26	5,79 km
23	0,32 km	1:30	4:45	153	00:33:56	6,11 km
24	0,24 km	1:30	6:18	157	00:35:26	6,35 km
25	0,31 km	1:30	4:51	157	00:36:56	6,66 km
26	0,25 km	1:30	5:54	160	00:38:26	6,91 km
27	0,30 km	1:30	4:59	162	00:39:56	7,21 km
28	0,23 km	1:30	6:31	163	00:41:26	7,44 km
29	0,79 km	5:26	6:52	147	00:46:52	8,23 km

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