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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:32	3:32	61	00:03:32	1,00 km
2	1,00 km	2:59	2:59	95	00:06:31	2,00 km
3	1,00 km	2:59	2:59	76	00:09:29	3,00 km
4	1,00 km	3:19	3:19	96	00:12:48	4,00 km
5	1,00 km	3:04	3:04	102	00:15:52	5,00 km
6	1,00 km	3:00	3:00	100	00:18:52	6,00 km
7	1,00 km	3:13	3:13	98	00:22:05	7,00 km
8	0,81 km	2:33	3:09	79	00:24:38	7,81 km

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