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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	116	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	122	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	126	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	135	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	132	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	141	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	134	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	144	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	129	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	132	00:52:36	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:02	133	00:52:38	10,01 km

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