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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	122	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	123	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	122	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	127	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	130	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	129	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	140	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	133	00:38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	129	00:43:17	9,00 km
10	0,82 km	3:59	4:52	128	00:47:16	9,82 km

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