Banintervaller med Runacademy
Löpning - Distans
Ikväll körde vi intervaller på Ekängens IP.
2 set av 8 x 200 m med 30 s vila och 90 s setvila.
Före intervallerna var det uppjogg och löpskolningsövningar och efter intervallerna lite nedjogg och balans/styrke-övningar.
