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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	2:28	6:16	109	00:02:28	0,39 km
2	0,79 km	3:15	4:06	146	00:05:43	1,19 km
3	0,41 km	2:09	5:17	142	00:07:51	1,59 km
4	0,79 km	3:13	4:02	154	00:11:04	2,39 km
5	0,41 km	2:16	5:34	142	00:13:20	2,79 km
6	0,79 km	3:12	4:02	156	00:16:32	3,59 km
7	0,41 km	2:15	5:30	144	00:18:48	4,00 km
8	0,79 km	3:13	4:03	157	00:22:01	4,79 km
9	0,41 km	2:16	5:29	146	00:24:16	5,21 km
10	0,80 km	3:15	4:04	156	00:27:31	6,00 km
11	0,41 km	2:18	5:38	144	00:29:49	6,41 km
12	0,80 km	3:14	4:04	157	00:33:03	7,21 km
13	0,41 km	2:16	5:33	147	00:35:19	7,62 km
14	0,79 km	3:15	4:05	157	00:38:34	8,41 km
15	0,41 km	2:16	5:31	148	00:40:50	8,82 km
16	0,79 km	3:14	4:05	158	00:44:04	9,62 km
17	0,41 km	2:17	5:32	147	00:46:22	10,03 km
18	0,79 km	3:12	4:02	159	00:49:33	10,82 km
19	0,41 km	2:15	5:31	148	00:51:48	11,23 km
20	0,80 km	3:15	4:04	158	00:55:03	12,03 km

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