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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	119	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	138	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	134	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	132	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	133	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	130	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	136	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	145	00:38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	137	00:43:34	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	141	00:48:26	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	149	00:53:38	11,00 km
12	0,40 km	1:58	4:55	155	00:55:36	11,40 km

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