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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	144	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	145	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	144	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	142	00:27:48	5,00 km
6	1,00 km	7:20	7:20	127	00:35:08	6,00 km
7	1,00 km	7:27	7:27	127	00:42:35	7,00 km
8	1,00 km	8:27	8:27	125	00:51:02	8,00 km
9	1,00 km	8:18	8:18	121	00:59:20	9,00 km
10	1,00 km	8:52	8:52	120	01:08:12	10,00 km
11	0,65 km	6:26	9:52	119	01:14:38	10,65 km

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