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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	128	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	134	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	138	00:15:38	3,00 km
4	0,28 km	1:19	4:46	145	00:16:56	3,28 km
5	0,56 km	2:01	3:37	160	00:18:58	3,83 km
6	0,02 km	0:08	6:52	156	00:19:06	3,85 km
7	0,56 km	2:01	3:35	151	00:21:07	4,42 km
8	1,00 km	5:02	5:02	140	00:26:09	5,42 km
9	1,00 km	5:19	5:19	140	00:31:28	6,42 km
10	1,00 km	5:14	5:14	140	00:36:41	7,42 km
11	0,84 km	4:25	5:17	139	00:41:06	8,25 km

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