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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	128	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	132	00:13:32	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	134	00:19:59	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	132	00:26:20	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	138	00:32:50	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	143	00:39:17	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	149	00:45:47	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	154	00:52:07	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	157	00:58:14	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	158	01:04:10	10,00 km
11	0,11 km	0:42	6:33	154	01:04:52	10,11 km

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