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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	119	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	122	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	128	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	135	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	133	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	138	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	144	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	127	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	120	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	121	00:50:53	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	111	00:55:53	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	122	01:00:56	12,00 km
13	0,35 km	1:43	4:52	126	01:02:39	12,35 km

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