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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	115	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	122	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	120	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	124	00:23:44	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	121	00:29:25	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	122	00:35:17	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	124	00:41:14	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	120	00:47:13	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	116	00:53:21	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	115	00:59:44	10,00 km
11	0,08 km	0:31	6:14	113	01:00:15	10,08 km

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