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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	141	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	145	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	145	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	145	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	144	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	137	00:37:03	7,00 km
8	0,63 km	3:06	4:58	143	00:40:10	7,63 km

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