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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	125	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	146	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	148	00:19:10	3,00 km
4	1,00 km	7:43	7:43	148	00:26:53	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	158	00:33:15	5,00 km
6	1,00 km	8:34	8:34	145	00:41:49	6,00 km
7	1,00 km	7:50	7:50	151	00:49:39	7,00 km
8	1,00 km	8:14	8:14	146	00:57:52	8,00 km
9	1,00 km	7:40	7:40	146	01:05:32	9,00 km
10	1,00 km	7:53	7:53	146	01:13:25	10,00 km
11	0,32 km	2:30	7:51	156	01:15:55	10,32 km

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