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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	145	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	160	00:08:27	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	165	00:12:38	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	170	00:16:50	4,00 km
5	0,99 km	4:10	4:12	170	00:21:00	4,99 km

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