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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	109	00:05:33	1,00 km
2	0,82 km	4:27	5:26	120	00:10:00	1,82 km
3	1,00 km	4:36	4:36	135	00:14:36	2,82 km
4	1,00 km	4:25	4:25	142	00:19:01	3,82 km
5	1,00 km	4:11	4:11	151	00:23:12	4,82 km
6	1,00 km	4:27	4:27	152	00:27:39	5,82 km
7	0,08 km	0:21	4:20	155	00:28:00	5,90 km
8	1,00 km	5:18	5:18	151	00:33:18	6,90 km
9	0,86 km	4:42	5:28	140	00:38:00	7,76 km
10	0,00 km	0:01	3:19	136	00:38:01	7,76 km

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