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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	128	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	139	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	136	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	133	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	135	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	136	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	138	00:35:04	7,00 km
8	0,43 km	2:11	5:04	138	00:37:15	7,43 km

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