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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	122	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	137	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	149	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	148	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	145	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	151	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	152	00:38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	145	00:43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	140	00:48:50	9,00 km
10	0,03 km	0:13	6:51	148	00:49:03	9,03 km

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