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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	5:00	5:52	112	00:05:00	0,85 km
2	0,05 km	0:21	6:17	118	00:05:21	0,91 km
3	0,10 km	0:30	4:51	126	00:05:51	1,01 km
4	0,08 km	0:30	5:58	136	00:06:21	1,09 km
5	0,11 km	0:30	4:36	131	00:06:51	1,20 km
6	0,09 km	0:30	5:37	130	00:07:21	1,29 km
7	0,10 km	0:30	4:56	121	00:07:51	1,39 km
8	0,09 km	0:30	5:43	125	00:08:21	1,48 km
9	0,10 km	0:30	4:59	126	00:08:51	1,58 km
10	0,08 km	0:30	6:22	136	00:09:21	1,66 km
11	0,04 km	0:14	5:49	131	00:09:34	1,70 km
12	0,10 km	0:30	5:05	130	00:10:04	1,80 km
13	0,09 km	0:30	5:22	133	00:10:34	1,89 km
14	0,10 km	0:30	4:53	124	00:11:04	1,99 km
15	0,09 km	0:30	5:31	124	00:11:34	2,08 km
16	0,04 km	0:13	5:51	122	00:11:47	2,12 km
17	0,80 km	3:53	4:51	133	00:15:40	2,92 km
18	0,22 km	3:00	13:23	94	00:18:40	3,14 km
19	0,80 km	4:00	5:00	122	00:22:40	3,94 km
20	0,24 km	3:00	12:26	94	00:25:40	4,18 km
21	0,80 km	3:58	4:58	127	00:29:38	4,98 km
22	0,25 km	3:00	12:00	96	00:32:38	5,23 km
23	0,80 km	4:05	5:06	125	00:36:43	6,03 km
24	0,22 km	3:00	13:31	97	00:39:43	6,26 km
25	0,80 km	3:50	4:47	126	00:43:33	7,06 km
26	0,22 km	3:00	13:44	96	00:46:33	7,28 km
27	0,80 km	3:58	4:57	125	00:50:31	8,08 km
28	0,24 km	3:00	12:19	100	00:53:31	8,32 km
29	0,78 km	5:00	6:26	116	00:58:31	9,10 km
30	1,00 km	6:18	6:18	114	01:04:48	10,10 km
31	0,15 km	1:01	6:58	115	01:05:50	10,24 km

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