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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	120	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	129	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	133	00:17:01	3,00 km
4	0,65 km	3:16	4:59	139	00:20:16	3,65 km
5	0,24 km	0:58	4:03	147	00:21:14	3,89 km
6	0,27 km	1:26	5:22	146	00:22:40	4,16 km
7	0,24 km	0:59	4:06	158	00:23:39	4,40 km
8	0,27 km	1:25	5:10	148	00:25:04	4,67 km
9	0,24 km	0:59	4:06	159	00:26:03	4,91 km
10	0,27 km	1:25	5:11	152	00:27:28	5,18 km
11	0,23 km	0:59	4:13	161	00:28:27	5,42 km
12	0,27 km	1:27	5:22	150	00:29:53	5,69 km
13	0,24 km	0:59	4:10	160	00:30:52	5,92 km
14	0,27 km	1:25	5:21	151	00:32:18	6,19 km
15	0,23 km	1:00	4:18	160	00:33:18	6,42 km
16	0,27 km	1:28	5:24	151	00:34:46	6,69 km
17	0,24 km	1:01	4:16	160	00:35:47	6,93 km
18	0,27 km	1:25	5:18	151	00:37:12	7,20 km
19	0,23 km	0:58	4:07	162	00:38:10	7,43 km
20	0,27 km	1:27	5:20	153	00:39:37	7,71 km
21	0,23 km	1:01	4:21	160	00:40:38	7,94 km
22	0,27 km	1:30	5:32	149	00:42:08	8,21 km
23	0,24 km	1:02	4:13	159	00:43:10	8,45 km
24	1,00 km	5:08	5:08	146	00:48:18	9,45 km
25	1,00 km	5:45	5:45	145	00:54:03	10,45 km
26	1,00 km	5:07	5:07	142	00:59:11	11,45 km
27	1,00 km	5:08	5:08	143	01:04:18	12,45 km
28	1,00 km	5:19	5:19	145	01:09:37	13,45 km
29	1,00 km	5:20	5:20	141	01:14:57	14,45 km
30	0,02 km	0:08	6:11	141	01:15:05	14,47 km

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