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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:10	7:10	118	00:07:10	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	122	00:13:39	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	119	00:20:04	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	128	00:26:27	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	121	00:32:20	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	126	00:37:55	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	128	00:43:43	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	128	00:49:34	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	133	00:55:39	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	119	01:01:33	10,00 km
11	0,75 km	4:43	6:17	126	01:06:16	10,75 km

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