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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	146	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	135	00:12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	159	00:19:14	3,00 km
4	1,00 km	7:31	7:31	145	00:26:45	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	154	00:32:47	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	154	00:38:38	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	152	00:44:49	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	164	00:50:54	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	165	00:57:39	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	154	01:02:50	10,00 km
11	1,00 km	7:41	7:41	157	01:10:32	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	158	01:16:34	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	163	01:22:11	13,00 km
14	0,00 km	0:04	24:27	156	01:22:15	13,00 km

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