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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	127	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	130	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	128	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	133	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	136	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	137	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	137	00:39:09	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:09	133	00:39:13	8,01 km

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