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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	103	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	129	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	141	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	143	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	151	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	148	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	150	00:37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	150	00:42:55	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	151	00:48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	149	00:53:48	10,00 km
11	0,23 km	1:09	4:57	157	00:54:57	10,23 km

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