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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	132	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	148	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	154	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	151	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	151	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	137	00:33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	132	00:39:09	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	130	00:44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	137	00:49:25	9,00 km
10	0,42 km	2:20	5:31	144	00:51:45	9,42 km

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