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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	137	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	141	00:17:59	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	144	00:23:58	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	139	00:29:51	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	142	00:35:42	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	143	00:41:38	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	141	00:47:44	8,00 km
9	0,32 km	1:55	5:59	140	00:49:39	8,32 km

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