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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	137	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	162	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	162	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	161	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	159	00:27:18	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	159	00:31:37	7,00 km
8	0,95 km	4:09	4:23	162	00:35:46	7,95 km
9	0,00 km	0:01	5:57	147	00:35:47	7,95 km
10	0,00 km	0:01	4:35	147	00:35:48	7,95 km
11	0,00 km	0:01	3:31	147	00:35:48	7,95 km
12	1,00 km	5:17	5:17	142	00:41:05	8,95 km
13	1,00 km	5:18	5:18	141	00:46:23	9,95 km
14	0,46 km	2:26	5:14	137	00:48:48	10,42 km

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