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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	118	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	130	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	137	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	137	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	138	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	140	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	137	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	135	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	136	00:43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	133	00:47:47	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	135	00:52:33	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	140	00:57:19	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	140	01:02:20	13,00 km
14	0,01 km	0:02	5:21	142	01:02:22	13,01 km