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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	130	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	140	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	145	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	146	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	148	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	151	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	151	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	152	00:42:01	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	155	00:47:14	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	156	00:52:20	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	158	00:57:36	11,00 km
12	0,90 km	4:53	5:27	159	01:02:29	11,90 km

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