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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	135	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	151	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	150	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	148	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	154	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	156	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	162	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	152	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	150	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	3:36	3:36	159	00:47:29	10,00 km
11	0,25 km	0:52	3:25	164	00:48:20	10,25 km

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