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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	136	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	148	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	156	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	152	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	150	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	153	00:31:27	6,00 km
7	0,59 km	3:19	5:34	160	00:34:46	6,59 km

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