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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	110	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	117	00:13:45	2,00 km
3	1,00 km	7:09	7:09	119	00:20:55	3,00 km
4	1,00 km	7:03	7:03	121	00:27:58	4,00 km
5	1,00 km	7:52	7:52	124	00:35:49	5,00 km
6	1,00 km	7:22	7:22	122	00:43:11	6,00 km
7	1,00 km	7:37	7:37	120	00:50:48	7,00 km
8	1,00 km	7:14	7:14	116	00:58:02	8,00 km
9	1,00 km	7:42	7:42	119	01:05:44	9,00 km
10	0,33 km	2:26	7:18	117	01:08:09	9,33 km

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