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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	141	00:05:01	1,00 km
2	0,28 km	1:22	4:55	154	00:06:23	1,28 km
3	0,50 km	2:00	4:00	167	00:08:23	1,78 km
4	0,18 km	1:00	5:43	168	00:09:23	1,95 km
5	0,51 km	2:00	3:55	172	00:11:23	2,46 km
6	0,19 km	1:00	5:20	170	00:12:23	2,65 km
7	0,49 km	2:00	4:05	168	00:14:23	3,14 km
8	0,19 km	1:00	5:09	167	00:15:23	3,34 km
9	0,49 km	2:00	4:07	161	00:17:23	3,82 km
10	0,19 km	1:00	5:24	167	00:18:23	4,01 km
11	0,49 km	2:00	4:07	171	00:20:23	4,49 km
12	0,20 km	1:00	5:05	171	00:21:23	4,69 km
13	0,50 km	2:00	4:00	172	00:23:23	5,19 km
14	0,18 km	1:00	5:28	165	00:24:23	5,37 km
15	0,51 km	2:00	3:54	153	00:26:23	5,89 km
16	0,19 km	1:00	5:12	154	00:27:23	6,08 km
17	0,52 km	2:00	3:49	173	00:29:23	6,60 km
18	0,19 km	1:00	5:16	171	00:30:23	6,79 km
19	0,50 km	2:00	3:59	172	00:32:23	7,29 km
20	0,20 km	1:00	5:06	172	00:33:23	7,49 km
21	0,50 km	2:00	3:58	177	00:35:23	7,99 km
22	0,17 km	1:00	6:02	177	00:36:23	8,16 km
23	0,01 km	0:03	5:56	175	00:36:27	8,17 km
24	0,31 km	1:34	5:04	167	00:38:01	8,48 km

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