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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	109	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	113	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	115	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	120	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	123	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	124	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	125	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	125	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	128	00:42:04	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	126	00:46:31	10,00 km
11	0,20 km	0:50	4:13	129	00:47:21	10,20 km

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