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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	119	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	125	00:10:56	2,00 km
3	0,81 km	4:26	5:28	129	00:15:22	2,81 km
4	1,00 km	3:55	3:55	144	00:19:17	3,81 km
5	1,00 km	3:54	3:54	159	00:23:11	4,81 km
6	1,00 km	3:55	3:55	161	00:27:07	5,81 km
7	0,36 km	2:01	5:37	126	00:29:08	6,17 km
8	1,00 km	3:51	3:51	155	00:32:59	7,17 km
9	1,00 km	3:50	3:50	166	00:36:48	8,17 km
10	1,00 km	3:49	3:49	168	00:40:37	9,17 km
11	0,33 km	2:02	6:09	138	00:42:38	9,50 km
12	1,00 km	3:44	3:44	159	00:46:23	10,50 km
13	1,00 km	3:45	3:45	169	00:50:08	11,50 km
14	1,00 km	3:43	3:43	172	00:53:51	12,50 km
15	0,34 km	2:02	5:59	135	00:55:53	12,84 km
16	1,00 km	3:43	3:43	160	00:59:36	13,84 km
17	1,00 km	3:45	3:45	171	01:03:22	14,84 km
18	1,00 km	3:47	3:47	173	01:07:08	15,84 km
19	0,02 km	0:05	3:46	175	01:07:13	15,86 km

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