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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	129	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	135	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	138	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	140	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	145	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	145	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	152	00:36:37	7,00 km
8	0,91 km	4:49	5:16	154	00:41:26	7,91 km

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