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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	128	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	139	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	145	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	144	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	144	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	144	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	145	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	146	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	147	00:49:39	10,00 km
11	0,29 km	1:26	4:57	147	00:51:05	10,29 km

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