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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	147	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	162	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	166	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	166	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	169	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	170	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	164	00:38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	168	00:44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	168	00:49:46	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	165	00:55:57	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	168	01:01:44	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	169	01:07:24	12,00 km
13	1,00 km	6:17	6:17	167	01:13:40	13,00 km
14	1,00 km	6:39	6:39	166	01:20:19	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	168	01:26:17	15,00 km
16	1,00 km	6:28	6:28	165	01:32:45	16,00 km
17	1,00 km	6:59	6:59	164	01:39:44	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	153	01:45:48	18,00 km
19	1,00 km	6:22	6:22	159	01:52:09	19,00 km
20	1,00 km	7:39	7:39	169	01:59:48	20,00 km
21	1,00 km	5:57	5:57	175	02:05:46	21,00 km
22	0,25 km	1:18	5:19	182	02:07:04	21,25 km

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