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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	137	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	152	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	156	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	160	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	165	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	165	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	169	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	170	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	170	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	171	00:51:12	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	168	00:56:26	11,00 km
12	0,47 km	2:24	5:04	168	00:58:50	11,47 km

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