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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	124	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	112	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	107	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	110	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	112	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	113	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	115	00:38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	116	00:43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	118	00:49:13	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	122	00:54:13	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	131	00:59:03	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	125	01:04:23	12,00 km
13	0,57 km	3:12	5:34	122	01:07:35	12,57 km

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