Morningrunners Testlopp
Löpning - Tävling
Nästa fokuslopp är LL och då är det flera som vill seeda sig. Vi bestämde därför att boka in ett testlopp då LL även har digital seedning. Detta skulle också bli en värdemätare var vi står och en sommaravslutning då jag och Jakob går på semester redan imorn.
Inga direkta förberedelser men drack 30g kolhydrater (Vitargo) innan jag stack ut. hade tänkt gå på känsla eller i alla fall inte för hård öppning. Har 482km senaste månaden vilket för mig innebär att jag är rätt nedtränad.
Bestämde oss för att köra vändpunktsbana ut mot Ekeby-Almby för att slippa ta bil till Milserien som annars var ett alternativ.
Startade vid Universitetet och det rullade på fint enligt plan. Hade 10,35 efter 3k och 17,50 efter 5k. Relativt låg puls men hög ansträngning. Höll ihop det bra men svårt att öka och tappade lite på andra halvan 17,50 / 18,00.
Snittpuls som på halvmara ungefär.
Nöjd med en 3´e snabbaste mil nånsin och att jag nu gör SUB 36 med dessa förutsättningar. Bådar gott inför hösten.
Nu blir det 2 veckor i Italien med ännu mer kravlös träning innan jag siktar på en Ultradebut. Det ska bli spännande.
Tittade bakåt sen jag började coachas av Jakob och kan konstatera att jag har en ny lägsta nivå. 6 senaste loppen mellen 34,40 och 36,12. Stort tack Jakob!
