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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	126	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	125	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	132	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	131	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	134	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	137	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	139	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	140	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	147	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	146	00:49:57	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	136	00:54:41	11,00 km
12	0,33 km	1:35	4:52	140	00:56:17	11,33 km

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