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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	143	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	137	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	147	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	137	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	152	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	145	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	153	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	144	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	154	00:49:29	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:37	158	00:49:33	10,02 km

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