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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	109	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	112	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	118	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	121	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	120	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	121	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	120	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	121	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	120	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	111	00:50:08	10,00 km
11	0,20 km	1:07	5:39	109	00:51:15	10,20 km

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