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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	105	00:05:33	1,00 km
2	0,81 km	4:27	5:31	121	00:10:00	1,81 km
3	1,00 km	4:34	4:34	138	00:14:34	2,81 km
4	1,00 km	4:48	4:48	146	00:19:22	3,81 km
5	1,00 km	4:38	4:38	153	00:24:00	4,81 km
6	1,00 km	4:36	4:36	157	00:28:36	5,81 km
7	0,09 km	0:24	4:33	161	00:29:00	5,90 km
8	1,00 km	5:23	5:23	151	00:34:23	6,90 km
9	0,86 km	4:37	5:23	147	00:39:00	7,75 km
10	0,00 km	0:01	13:15	142	00:39:01	7,75 km

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