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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	117	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	131	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	141	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	147	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	142	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	141	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	164	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	171	00:36:41	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	155	00:41:17	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	161	00:45:49	10,00 km
11	0,58 km	2:34	4:23	163	00:48:23	10,58 km

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